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128 紧张或放松身体告诉你（第1页）

128紧张或放松，身体告诉你

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有时候我们在高强度状态下绷得太久，以至于自己都觉得随时应对紧张是一种常态——当有人建议放松一下时，便很想问对方：怎么放松？

如果说心里的紧张或放松不太容易被观察到，我们也时常忘记观察它，我们可以试着通过观察身体的状态来了解内在。

试想，那些你发自内心愿意与之相处的人，总会带给你放松的感受，你不需要刻意伪装，不需要小心翼翼，只需要不过脑子地呈现内心所想，你的身体也是放松的，兴奋而放松。

而面对那些让你警觉的伙伴时，你会不自觉地神经紧绷，观察着他们的举动，思考着给予回应，都顾不上自己的感受，在紧张的过程中对方也难以看见真实、平衡状态的你，而感受到你的刻意与努力。

身体放轻松，精神和心理也会放轻松，而后者的放松又有助于我们身体的放松，所以多跟让你觉得放松的人相处，这是给自己的滋养。

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